Stres Yönetimi

stres yönetimi
Stres, kişinin olaylar karşısında hissettiği baskı ve gerginlik durumudur ve bazı semptomlarla ben buradayım der. Bu semptomlar titreme, baş ağrısı, kalp çarpıntısı gibi fizyolojik; anksiyete, depresyon gibi psikolojik ve unutkanlık, karar vermede güçlük, zihin karışıklığı gibi zihinsel belirtilerle kendini gösterir. Ekonomik sebepler, ev ve iş hayatının getirdiği sorumluluklar gibi kişinin gündelik hayatında yaşadığı pek çok durum, strese neden olabilir. Genetik de stres faktörleri üzerinde etkilidir.
stres yönetimi
Bazı kişiler bir olay karşısında çok rahatken bazı kişiler genetik yapıları gereği kendini çok daha fazla stres altında hissedebilir. Kişinin hayatını zorlayan stres durumunu yönetmeyi bilmesi, kişinin hayat kalitesini arttıracaktır. Olaylara pozitif yanlarından bakmak, spor yapmak, dengeli ve düzenli beslenmek ve yeterli uyku hissedilen stres faktörünü azaltabilir. Stresle başa çıkmada zorlanıyor ve hayatınızı da iyice zorlaştırıyorsanız bir uzmandan destek almanız iyi olabilir.
tr_TRTurkish