Sömestr Grup Eğitimi

1. PROGRAMIN HEDEF KİTLESİ (Kimler Katılmalıdır?) • 8. ve 11,12. Sınıf öğrencileri • Sınavlarda kendi performansını gösteremediğini düşünen ve performansını arttırmak isteyen, • Sınava dair kaygı yaşayan öğrenciler 2. PROGRAMIN AMACI Bu programın amacı öğrencilerin kendilerine benzer kaygılar yaşayan arkadaşları ile birlikte • Yaşadıkları stres ve kaygının belirtilerini fark etmelerini sağlamak, • Pandemi süreci ile birlikte daha da zorlaşan sınav döneminde öğrencilerin: yalnız olmadıklarını ve benzer süreçlerden geçen arkadaşları olduğunu fark ederek anlaşılmış hissetmelerini sağlamak • Kaygı ve stresin düşünceler, duygular ve davranışlar üzerindeki etkilerini fark etmelerini ve kaygının nedenlerini anlamlandırmaları sağlamak, • Sınav kaygısı ile baş etmede yararlı olabilecek bilişsel, davranışsal ve duygusal yöntemleri öğrenmelerini sağlamak, • Sınav kaygısının neden olduğu fiziksel zorlantıları yönetebilme ve rahatlama tekniklerini uygulayabilmelerini sağlamak, • Verimli ders çalışabilme ve zamanın etkin kontrolü üzerinde bilgi sahibi olmayı sağlamak, • İçsel motivasyonu arttırmak ve sınava dair olumlu bir bakış açısı geliştirmeyi sağlamak olumlu hedefler belirlemek hedeflenir. 3. SINAV KAYGISINI YÖNETME GRUP EĞİTİMİNİN ÇALIŞMA DÜZENİ • Grup çalışması olarak uygulanır. (Maksimum 6 kişilik) • 5 oturumdan oluşur; her oturum 40- 60 dakikadır. • Öğrencilerin birbirlerine benzer yaşantıları grup ortamında paylaşılır, • Grup içinde paylaşımlar desteklenir böylece anlaşılırlık hissi ve kendine güven artmış olur. • Kaygı ile ilgili bilinçlendirici psikoeğitim verilerek, öğrencilerin yaşadıkları zorlantıları anlamlandırmaları ve müdahale edebilecekleri noktalar üzerinde bilgi sahibi olmaları desteklenir, • Bilişsel Davranışçı Psikoterapi, Duygu Odaklı Psikoterapi ve imajinasyon teknikleri ile (kaygıyı azaltma üzerinde bilimsel dayanakları olan teknikler) öğrencilere öğretilerek, kaygı karşında güçlenmeleri desteklenir, • Zaman kontrolü ve çalışma düzeni ile ilgili stratejiler verilerek öğrencilerin çalışma alışkanlıklarını düzenlemeleri sağlanır. • Program ücreti 1000 TL/kişi’dir.